Unsere mentale Stärke ist der unmittelbare, innere Ausgangspunkt für alles, was wir tun, wozu wir uns entscheiden, wie wir Konflikten, Herausforderungen, unseren Mitmenschen und uns selbst begegnen. Sie befähigt uns dazu, Ruhe zu bewahren, Verantwortung zu übernehmen, mutig zu sein und herauszufinden, was für ein Mensch wir sein wollen.
Was ist die HELDENZEIT?
Die HELDENZEIT ist ein modulares Trainingsprogramm zur Schulung der individuellen und gruppendynamischen Sozialkompetenz. Im Fokus steht das Zusammenwirken von physischer und mentaler Stärke für mehr Selbstvertrauen, Sicherheit und Gemeinschaft. Unsere Mission besteht darin, Kinder und Jugendliche dabei zu unterstützen, ihre innere Stärke zu spüren, sich für ihre Ziele einzusetzen und sich selbst als verantwortungsvollen und wichtigen Teil der Gemeinschaft zu begreifen.
Wie läuft eine Heldenzeit ab?
Der Projektumfang wird individuell nach Ihren Bedürfnissen gestaltet . Eine übliche und konzeptionell in sich geschlossene Projektwoche umfasst 3-5 Tage, 3-4 Klassen pro Tag à 1-1,5 Stunden. Einheiten können jedoch auch am Nachmittag (z.B. OGTS oder im gebundenen Ganztag) oder mit reduziertem Tagesumfang stattfinden, ebenso über mehrere Wochen verteilt oder als Intensivworkshop zu einem gewünschten Thema oder oder oder :)
Trainingsinhalte:
Mut, Stärke, Respekt, Rücksicht, Durchhaltevermögen, Selbstvertrauen, Spaß, Ruhe, Lebenslust, Gemeinschaft
Physische Stärke: Spaß an Anstrengung und Beweglichkeit, in der Verteidigung alles geben, Erfolg im Team
Mentale Stärke: Emotionen reflektieren, innere Stimme hören, Selbsteinschätzung, Ziele setzen und dranbleiben, Ruhe, Geduld, Konzentration
Mögliche Schwerpunktthemen: Teambuilding, Selbstwirksamkeit und Konfliktkompetenz, Intuition, innere Stärke, Resilienz
Wie erarbeiten wir die Themen mit den Schüler:innen?
Rollenspiele, Impro-Theater, Zweikampfübungen, Sport, Balance & Atmung, Reflexion im Gespräch, Entspannung
Was nehmen die Kinder mit?
- Konflikte gehören zum Leben - und du kannst unterschiedlich mit ihnen umgehen
- Die Entscheidung, wie du handelst, liegt stets bei / in DIR
- Deine Intuition zählt
- Durch mutige Taten wächst du über dich hinaus
- In dir steckt die Fähigkeit, anderen eine Hilfe zu sein
- Du bist stark, du kannst dich verteidigen / für dich selbst / für das Gute einstehen
- Du bist auch dann stark, wenn du wegläufst oder Hilfe holst
- Es lohnt sich, alles für deine eigenen Ziele zu geben - Anstrengung und Durchhaltevermögen sind etwas Gutes
Der innere Kompass - Sozialkompetenz, Resilienz, Mut und Lebenslust entstehen, weil wir eine innere Klarheit darüber haben, wer wir sind und welche Werte uns leiten. Diese mentale Stärke lässt sich trainieren wie ein Muskel. Daran arbeiten wir gemeinsam.
